葉酸って体にとって大切

葉酸は妊婦さんが摂ると良いとされている栄養素の一つです。

葉酸は、水溶性のビタミンの一種で、レバーや枝豆やほうれん草に多く含まれる栄養素です。
調理や長期保存などで栄養素が減少しやすく、新鮮な生野菜が良いとされています。

日本人の基本的な生活では、必要量を十分に摂取できるといわれています。
しかし、妊娠中の女性では葉酸の必要量が2倍になります。

そのため、妊婦さんは不足になりがちな栄養素の一つで、積極的に摂ると良いとされています。妊娠中の女性の中でも、妊娠初期の女性の摂取が特に必要とされています。

妊娠初期のころ、特に受胎から2~4週間目までが、胎児の細胞分裂が盛んな時期です。この時期に葉酸を取ると、神経管閉鎖障害系の病気にになるリスクが減ると言われています。そして、受胎してから妊娠したと女性が気付くまでにも、少しタイムラグがあります。

そこで実際には、妊娠を計画しているすべての女性が、積極的に葉酸を摂取することが勧められています。

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20代半ばから一気に進行した

大学生の頃から、少しずつ自分のM字部分のハゲが、気になっていました。

ですが、さすがにまだまだ大丈夫だろうと、安心しきっていました。父親や、祖父にもハゲがいなかったので、そういう体質ではないと信じ切っていました。

しかし、大学を卒業し、会社に入社して数年経ったころ、仕事のストレスからか、一気にハゲが進行していることに気づきました。鏡に映る自分を見て、さすがにこのまま何も対策をしないとヤバイ、と思い始め、ハゲについて色々と調べ始めました。

最初は、高額なシャンプーなどを使用していましたが、ほとんど効果は確認できませんでした。そこで、亜鉛のサプリメントが良い、ということが分かり、毎日飲むようにし、またリジンというサプリメントも同時に取るようにしました。

さらに、プロペシアという薬が、ハゲの進行を食い止めるとしり、毎日飲むようになりました。

これらの対策を行っていくことで、明らかにハゲの進行が止まりました。このまま続けて、元の髪に戻していきたいと思っています。

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治らないニキビ

私に初めてニキビができたのは小学校6年の頃でした。
その頃は特におでこのニキビが本当にひどく、前髪で隠して生活していました。

中学校へ上がるとだんだんそのニキビは顔全体や背中と範囲を広げ数も増えていきました。いろんな薬や洗顔料を試しましたが治る気配もなく、顔を出すのがとても恥ずかしかったです。成人した今は少し落ち着いたものの、思春期の時に潰してできてしまったニキビ跡や、今もでき続けるニキビに悩まされています。また私は肌の色が少し白めなのでニキビはとても目立ちます。

夏に背中や胸元が出る服なんて着られません。
化粧でごまかしきれない肌のぼこぼこやフェイスラインぶつぶつがコンプレックスです。

肌のきれいな友人が本当に羨ましく、写真でのアップも気にして撮れません。今は気休め程度ですが赤みを抑える塗り薬をし保湿を意識し、なるべくニキビを刺激しないために髪の毛が当たらないようまとめたり、ビタミン錠剤を飲んでいます。

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着物を着たことって

私は成人式にレンタルで着物を着付けしてもらい出席したことがありますがあとは20代前半に日本舞踊を習ったことがありそのときに何回か着物を着ました。

お稽古があるたびに来ていたけどなかなか着付けをすることが出来なくてそのまま何回かお稽古をしてたらやめてしまったことがありました。その時の着物は確か実家にあった着物だったと思います。

それ以来は浴衣も着たことがないだろうと思います。花火大会に着物や浴衣が来たいなあと思うし日本舞踊がまた習ってみたいなあと思っていてその時は着物の着付けと踊りも覚えたいと思いますがなかなか時間がないいなあと思っています。あとは再婚した時の結婚式で2回お色直しをしたことがありますけど実はあまり着物が着ることが好きではないのです。

そんな私は高校時代は京都の舞子さんいなりたかったこともあります。
かなり憧れていましたが着物がなかなか着付けできないのにならないで良かったかなあと思っています。
でも勉強しなければと思ってます。

私の主人はハゲだけど元気です

私の主人は38歳ですが、出会った3年前からすでに頭がハゲてました。

トレンディエンジェルに混ざってもおかしくないようなおでこの広さで、後頭部からではなくおでこからきれいな丸型のハゲ方です。主人の昔の写真を見てみると、20代からハゲていました。本人曰くサッカーのヘディングのしすぎでハゲたと冗談を言います。

しかし、そんな髪でも気にしない主人が好きです。

私は髪のことでからかったりはしないですが、特に主人は育毛剤など使わずボディーソープで髪もまとめて洗う豪快さ、会社の方たちや友人にからかわれてもそれを一つのネタにし全然傷つかないところが男らしいと思っています。

髪のことでもし主人が神経質になって気にして髪の話がタブーとされたら息苦しくて一緒に生活し辛くなっていると思います。主人のお父さんも主人のハゲ方そっくりで遺伝だと思いますが、とくに前髪が欲しいとか髪型の希望はなく坊主に近い短髪なので、

バーコードには将来なりそうもなく、安心してまだまだ自慢の主人でいてくれそうです。

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VIOラインのムダ毛が気になります

昨年ぐらいから、巷でもVIOラインのムダ毛脱毛に関する話題をちょくちょく耳にしておりました。

そもそもことの発端は、海外のドラマセックスアンドザシティーで話題になっていたようです。

外国の方たちはビキニラインもデリケートラインのムダ毛も綺麗さっぱり脱毛してしまっていてないそうですが、日本ではまだあまり馴染みのある部位ではなかったのですがそのような話題が出てからどうも気になっています。

私もムダ毛に関してはかなり気を使っており脇やひざ下などはすでに処理済みです。

しかし、デリケートゾーンの方はカミソリで処理をしてみるものの処理後のチクチク感がどうも気になり見た目上も美しくないので、できれば VIOライン脱毛をエステサロンでしてみたいなと思っているところです。恋人にも話をしてみましたが、「ツルツルになるのか?!!楽しみグヘヘ。」といった様子でまんざらでもなさそうだったのできっと喜ぶだろうなと今から楽しみです。

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職場で書類を受け渡す際に腕の毛が…

夏場は二日一度はムダ毛処理をするのですが、冬場はついついムダ毛の処理が疎かになってしまいます。
「長袖だから」と油断してしばらくムダ毛処理を怠っていた時のことです。

外が寒くて厚着をしていたのですが、職場は暖房が効いていて暑くてついつい腕まくりをしていました。

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憧れている男性上司に頼まれていた書類を作成し、腕まくりをした状態で書類を渡しに行きました。
「ありがとう。助かったよ」と言っていただき嬉しい気分で自席に戻ったのですが、隣の席の女性の同僚に頼まれていた仕事が終わったことを伝えたら、「あ!腕毛!袖早く戻しな!」と指摘され、自分の腕を見ると伸びたムダ毛がちょろりと生えていました。

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男性上司に気付かれていたかは不明ですが、その状態でうろちょろしていたことを考えるととても恥ずかしかったです。

同僚は「近くで見ないと分からないし、大丈夫だよ。冬は気を抜いちゃうよね」とフォローを入れてくれたのですが、羞恥心でしばらく気持ちが沈んでしまいました。脱毛をしていたらこんなに恥ずかしい思いをしなくて済んだのでしょうね。

小学生時代は良かった

タイトルにも書かれているがその名の通り小学生の時はお気楽で毎日を楽しく過ごし一生懸命遊びに全力を投じていた記憶しかない。もちろん学校以外での習い事や宿題はあったがとにかく毎日が充実していて楽しかった。中学高校、大学と進学したが、今でも小学校の時の時間割を覚えているし校歌ももちろん今でも歌える。朝から夕方まで授業を一通り受け、放課後は一旦家に帰ってもランドセルを置いたらすぐに外に遊びにでかけていた。毎日夕方ボールが見えなくなるまで走り回り、今のように疲れなど微塵も感じなかった。小学校生活の六年間というのは特別で私だけではなく皆それぞれ心の奥底にある大切な記憶なのだと思う。そしてその六年間はその人のその後の人生を形成していく基盤となるところで最初に人と人との繋がりを学ぶ初めての社会経験の場だと思う。よく小学生ぐらいの子が早く大人になりたい、勉強をしなくていいから大人は良いよなという話を耳にするが、実際長い人生において堂々と子供でいられる時間なんて本当一瞬しかないのだ。今子供たちに子供の本業は勉学ではなく遊びだ。後で後悔しないためにも今という毎日を思いっきり楽しんで一瞬一瞬を全力で投じて欲しいと是非伝えたい。